Uge 14

Mandag d. 4 April

Aften 14,5km stille og roligt

Tirsdag d. 5 April

Aften opvarmning 4km + 20*200m (31.20, 31.89, 31.52, 31.72, 31.12, 31.27, 31.22, 31.14, 32.01, 31.52, 31.66, 31.79, 32.04, 31.87, 31.79, 31.64, 32.14, 32.07, 31.39, 30.50) + 4km afjog

Onsdag d. 6 April

Aften 8km

Torsdag d. 7 April

Aften opvarmning 4km + 15*300m (47.52, 47.92, 47.37, 47.49, 48.46, 49.12, 49.07, 49.44, 49.92, 49.52, 49.62, 49.39, 49.32, 49.87, 49.02) + 4km afjog

Fredag d. 8 April

Aften 10km

Lørdag d. 9 April

Morgen 7,1km stille og roligt

Aften 4km opvarmning + 5*1000m (2.53, 2.57, 2.59, 2.59, 2.57) + 4km afjog

Søndag d. 10 April

Morgen 26km i skoven sammen med Emil, Munkholm og Jespersen :)