Morgen 10km med 3.56 i snit
Aften 13km med 3.56 i snit sammen med David Møller :)
Tirsdag d. 29 Marts
Aften 15,3km i Ulstrup bakker :)
Onsdag d. 30 Marts
Aften 4km opv + 15*400m, Pausen=400m jog ( snit 68.5) afjog 4km. Løb sammen med Emil, Jespersen og Munkholm. Så er Intervallerne skudt igang, lover godt i år. :)
Torsdag d. 31 Marts
Morgen 9,5km helt stille og roligt!
Fredag d. 1 April
Middag 21km, dejligt vejr, så tog en lidt længere tur :)
Lørdag d. 2 April
Aften 4km opv +5*1000m (2.59, 2.57, 2.58, 3.00, 2.59) + 5km afjog
Søndag d. 3 April
Middag 21km (4.07km)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar