Uge 3

Mandag d. 17 Januar
Morgen 7,2 km. Stille og rolig tur :)
Aften 15km (3.56 i snit)

Tirsdag d. 18 Januar
Aften 14km + 6*10 sek bakkesprint
Nåede ikke at løbe om morgen, da jeg blev kaldt på arbejde. :(

Onsdag d. 19 Januar
Morgen 6,1km helt stille og roligt.
Aften opv 5km+ 6*3 Min intervaller (3.06, 3.05, 3.08, 3.08, 3.11 og 3.09 i snit 7km) afjog 4km.

Torsdag d. 20 Januar

Eftermiddag 20km

Fredag d. 21 Januar

Morgen 9km

Lørdag d. 22 Januar

Morgen opv. 6km + 8km tempotur (3.20) var lidt hårdere tempotur sammen med Thijs :) 0g 4km afjog.

Søndag d. 23 Januar

Morgen 15km sammen med Thijs ude i Fussingø. Fik lidt irritation nede i lægen, så stoppede efter 15km.