Morgen afrejse til fuerteventura med Emil :)
Aften 21 km. Rigtigt dejligt vejr
Tirsdag d. 4 Januar
Morgen 10 km prøvede at undersøge området for gode løbeture, og endte i en stor grusgrav :)
Aften 18 km i meget bakket terræn. Dejlig og flot tur.
Onsdag d. 5 Januar
Morgen 9,5 km + 3*10 sek. bakkesprint
Aften 4 km opv. + 10*2min intervaller, med 1min pause. (gik på 3.06 i snit) (7,5km ialt) + 3,5 afjog
Torsdag d. 6 Januar
Morgen 3 km ud til en nærliggende strand. :)
Aften 15,2 km
Fredag d. 7 Januar
Morgen 12 km.
Aften 20,5 km. var godt træt til sidst. :) Personlig rekord på antal km på en dag :) I like :)
Lørdag d. 8 Januar
Morgen 7 km
Aften 4,5km opv + 10 km tempotur (34.34) og 3km afjog.
Søndag d. 9 Januar
Aften 26km i bakketterræn med 4.15 i snit.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar