Middag 20km stille og roligt sammen med Emil og Jespersen
Tirsdag d. 1 marts
Morgen 7,5km stille og roligt. Nåede ikke aften tur, hvilket jeg ikke er tilfreds med.
Onsdag d. 2 marts
Morgen 4km opv + 12km tempo tur + 4km afjog. Tempoturen var sammen med Emil og gik i 3.32 i snit. var godt tilfreds.
Torsdag d. 3 marts
Morgen 15km
Aften 12,7km sammen med Steffen
Fredag d. 4 marts
Morgen 7,3km
Aften 14,4km i 4.01 i snit
Lørdag d. 5 marts
Middag 3,5km opv. + 10*2min + 5km afjog
I alt 16km
Søndag d. 6 marts
Fri pga. en hæved fod, vred om på min afjog, så valgte at tage en fridag, så foden kunne være klar til næste uge.
I alt 112.9km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar